如何预防流感 流感多发季节如何预防

(四)均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

(五)每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜。

(六)在流感高发期，尽量不到人多、空气污浊的场所;不得已必须去时，好戴口罩。

(七)在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

远离流感的侵扰重在预防，而预防流感的措施也是多方面的，主要体现在饮食、个人卫生、睡眠、运动锻炼等。尤其是平时体质就较弱的朋友，一定要加强运动锻炼，提高自身免疫力，远离流感。

二、冬季如何预防流感

在中国的大部分地区来说冬季可以说是流感盛行的一个季节了，尤其是对于免疫力比较低的小朋友和老年朋友们来说都是非常容易患上感冒的，其实这样的感冒完全是可以预防和避免的，只要大家在平时的时候积极的采取一些措施即可，下面具体来看看吧!

预防流感的一些养生窍门主要是从对自身的一些要求开始做起的，对于自身以及外部的环境都是有一定的要求需要人们注意的，首先需要注意的就是冬季的时候也是需要开窗透风的，让空气能够进行及时的对流，不能由于寒风比较冷就拒绝开窗，当大家长期闷在一个地方的时间久了，没病也都是会闷出病来的!

其次就是出汗对于预防流感是很有效的，户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，但有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动，以免影响了身体的健康!

接下来就是对于老年朋友们来说冬天极其要注意保暖，因此即使醒得比较早的老人们也不要就急着起床，以免会受了寒，即使要锻炼也好是选择有阳光日照的时候比较合理健康!并且冬季的时候还要预防心理方面的流感，积极地调整自己的心理和精神层面的健康也是非常重要，整天胡思乱想也是会导致食欲以及睡眠质量的下降，从而就会导致免疫力也随之下降了!

三、大雾天气孕妇如何预防流感

近，冷空气已经大面积袭击我国各地，很多地方也出现了雾霾的天气。我们都知道，雾霾天气的空气质量是相当糟糕的，稍微不注意，就可能引起流感、嗓子干痒等情况。尤其是对于感冒了还不能吃药的孕妇来说，更需要积极注意预防流感。下面，就来看看大雾天气孕妇怎样防流感呢?

1、注意居室通风

室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地;孕妇好每周更换一次卧具。