如何预防流感 流感多发季节如何预防

2、保持室内空气湿度适中

孕妇平时要多喝水，多吃水果防止呼吸道黏膜受损;可以在暖气房或空调房放一盆水使水分蒸发，防治室内空气干燥，也可使用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。

3、加强自我防护

遇大雾天气，孕妇外出或到医院等人员密集处应戴口罩。女性在怀孕前要加强体能锻炼，提高自身抗病能力，同时保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。

4、注意饮食调理

孕妇要少吃辛辣食品，多吃平淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。有胃肠道反合时也要少食多餐，不要因恶心、吐逆或胃肠不适而不进食，不然会导致机体的抵挡力低落，容易熏染呼吸道疾病。

孕期女性的免疫能力会下降，更容易受到疾病的困扰。但是，孕妇也是脆弱的群体，一旦出现流感，那么对于腹中的胎儿必然不利。所以，孕妇在大雾天气，应该尽量减少出门，做好预防措施。

四、预防流感生活小妙招

流感是不少人都会患有的疾病，尤其是在一些季节过度的时间段。想要合理预防这些疾病，就应该从生活当中的方方面面做起。只有这样，才能够保证我们免受流感的侵袭。那么，生活当中，究竟我们应该从哪些方面来做呢，还是有很多生活小妙招的，做到了就可以预防流感发生。

起居

老年人应尽量少去拥挤的公众场所，多饮白开水。居室每日开窗换气数次，保持空气清新。及时增减衣物，以适寒温。作息要有规律，多动、早睡。保持心态平和。

运动

持续、规律的运动是切实有效提高免疫力及整体身体素质的方法，通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高人体自身免疫力。

饮食

合理搭配一日三餐，饮食宜清淡，富有营养，要适时、适量、适温，多食蔬菜水果，少进刺激之品。

药物

漱饮方：金银花3克，大青叶3克，薄荷3克，生甘草3克。用法：开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为一日用量，可连用7天。