怎样预防老年痴呆症 老年痴呆症的预防法

5.按压大拇指

用右手拇指内侧及中指指甲盖将左手大拇指顶住，并进行按压，随后换到右手。

6.上挺手指

左手无名指指甲盖顶住左手大拇指指腹，并用力向上顶。同侧手指轮流交替，随后换右手。

7.按压指肚

两手中指指腹并拢，其余手指交叉并放到指根处，指腹间进行轻轻按压，并交替进行。

吃什么预防老年痴呆症

随着年龄的增长，担心的就是会出现老年痴呆，有什么方法可以预防?在这里，小编告诉大家，其实日常的饮食也可以帮你有效预防老年痴呆的发生哦。今天，就来一起看看预防老年痴呆的食物和饮食原则吧。

预防老年痴呆的食物

南瓜

富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。

胡萝卜

众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

纳豆

所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。

鸡胸肉

各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。