感冒流鼻涕怎么办 史上最有效的方法汇总
十个生活小妙招对付感冒流鼻涕
每当季节交替，很多人就会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。近日，英国《每日邮报》刊文建议，可利用生活中10个简单小妙招，改善及预防上述症状。
1.给鼻子做好保暖工作
天气寒冷容易感冒的一个重要原因，就是鼻子没有做好保暖工作，鼻子的温度通常会低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾，帮鼻子取暖。
2.尽量少握手
握手会增加双方接触的体表面积和时间，使传染风险增加10～20倍。
3.用热水洗衣服
若家里有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀灭病菌。
4.少吃糖
多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现，当志愿者吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。
因此，减少摄入糖，给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧!
5.保证8个小时的睡眠
如果每天睡眠时间少于7个小时，患感冒的机会将升高3倍。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。
6.与感冒患者保持距离
看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或开窗通风。
7.勤洗手
如果手很脏，单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。
从外面回家后，要用肥皂勤洗手。
8.盐水洗鼻子
盐可帮助预防感冒，能阻止细菌在鼻腔处停留。
9.适当运动
温和、适当的运动可增强免疫力，但切忌运动过于猛烈。
10.补充维生素D
如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加1/3，所以，可适当补充维生素D。
结语：看了本文，大家对于如何应对感冒流鼻涕应该是有了更深的了解了吧。其实，冬季感冒流鼻涕是比较常见的一种疾病，而且经常性的反复发作，建议大家不妨按照小编推荐的方法试一试哦。
