怎样预防老年痴呆症 老年痴呆症的预防法
老年痴呆症是一种常见的疾病，会给人们的日常生活带来很大的困扰，那么对于这种疾病，我们究竟应该如何来预防呢?男性预防老年痴呆症的方法是什么呢?女性应该怎么预防老年痴呆症呢?不要着急，今天小编就为大家介绍一下吧!
目录
6、女性预防老年痴呆症 6、中医怎样预防老年痴呆症
怎样预防老年痴呆症
老年痴呆正是由于老年人的大脑细胞出现萎缩退化而引发的一种不可逆转的器质性疾病。该病患者常表现为：丧失抽象思维能力和推理判断能力、丧失原有的兴趣、不拘小节、爱遗忘、空间定向能力差、说话不流利和语言组织能力差等。老年痴呆症的病因多与患者的饮食和生活习惯有关。
由于该病会使老年人的生活质量下降，给其家庭和社会增加沉重的经济负担和精神负担，因此，老年人应对该病进行积极的预防。那么，老年人应如何预防老年痴呆症呢?专家告诉我们;只要在日常生活中坚持以下12种做法，就可以预防老年痴呆症。
一、要减少糖、盐、油的摄入量
糖、盐、油，这三种物质都是需要我们注意摄入量的。如果在早期的时候没有注意控制，大量的摄入糖、盐、油，那么就必然会增加老年时期患上老年痴呆症的可能性。另外，不仅在青年以及中年时期要注意这一点，在老年时期更是应该尽量食用清淡的食物。
二、要少饮或不饮烈性酒
科学研究证实，经常饮酒的人罹患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5～10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。
三、要常吃富含胆碱的食物
美国科学家研究发现，乙酰胆碱的缺乏是人们患老年痴呆症的主要原因之一。因为乙酰胆碱有增强记忆力的作用。而乙酰胆碱都是由胆碱合成的。因此，人们应多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。
四、要常吃富含维生素B12的食物
饮食是我们给身体补充营养，预防多种疾病的一个有效方式。而对于预防老年痴呆症来说，也有很多的食物能够带来很好的效果。在这些食物中，含有维生素B12的食物对于预防老年痴呆症能够起到佳的效果，建议老年人多吃。
五、吃饭要吃七分饱
临床研究发现，每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统。
