脾胃虚弱怎么办 这样调理脾胃最有效

上班族脾胃虚弱要如何调理

脾胃虚弱需调更需“养”

因为饮食、睡眠等不良生活习惯的日积月累，脾胃虚弱的症状日益呈现年轻化趋势，特别是在职场人士之中。

脾胃虚弱的表现

胃疼、食欲不振及呕吐、身体容易疲倦等对于职场人士来说并不陌生，也有人已对这些症状习以为常。笼统地说，这些症状的出现与脾胃虚弱有关，症状的改善需要长期的调理，尤其是科学生活习惯的养成。

从中医角度来看，这些症状都是脾胃虚弱的表现。但需要明确的一点是，脾胃虚弱只是一个比较笼统的说法，在中医中，脾气虚、脾阳虚、胃阳虚等都属于脾胃虚弱的类型。

具体来说，常见的食欲不振、易疲惫、胃疼等属于脾气虚的表现，这也是脾胃虚弱的常见类型。

上班族容易脾胃虚弱的原因

受到工作时间的限制，午餐也只能在单位附近解决，很多职场中人将一天忙碌后的饥肠辘辘寄希望于晚餐。

另一方面，晚餐吃得太晚，如果与睡眠时间间隔较短，就寝时食物尚未充分消化和排空，平卧后容易导致胃酸和残余食物反流进入食管，导致食管黏膜的损伤。

睡眠方面，晚睡、熬夜几乎已成为不少人戒不掉的“瘾”，忙碌的工作下，能够定期进行锻炼，保证适量运动似乎就更加困难。即便不是专门的运动，很多职场人恐怕连1天走1万步的运动量都难以达到。

上班族脾胃虚弱要怎么调理

病程相对较长，重在养成科学、规律生活习惯

脾胃共同主持人体对食物的消化、吸收。《明医指掌》记载，“脾不和，则食不化;胃不和，则不思食。脾胃不和则不思而且不化。或吐，或泻，或胀满，或吞酸，或嗳气，或恶心。”从中医的角度来看，胃主受纳，而脾主运化。