脾胃虚弱怎么办 这样调理脾胃最有效

胃气主降，能够使食物及其糟粕得以下行，脾气则主升，使食物之精华得以营养全身;胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿。“纳”与“化”、“升”与“降”、“润”与“燥”相辅相成，对立统一。

两者运行平稳，人体则能够顺利完成食物消化吸收中的重要环节;反之，如果两者之间的这种对立统一失调，则容易出现脾胃虚弱。

相较于其他疾病，脾胃虚弱的一个特点是“长”，即症状的产生往往是由长时期不良生活习惯导致，相应地，病程也相对较长，症状的缓解及根治也需要更长的时间。

在相对较长的病程中，除了使用一些药物改善食欲不振、疲倦等症状外，更重要的在于逐步养成科学、规律的生活习惯并不断坚持，这样才能从根本上缓解脾胃虚弱。

建议

充足睡眠、适当运动不可忽视

从发病原因不难看出，对应于可能导致疾病的原因，科学、规律的生活习惯对预防脾胃虚弱至关重要。除了保持规律饮食、注重膳食平衡外，充足睡眠、适量运动也不可忽视，尽量避免熬夜、晚睡，养成适当运动的习惯。

即便在天气污染相对严重的冬季不宜过多户外运动，但平时多走路、少开车，在办公室不宜久坐等一些生活习惯的细微改变都算得上是一种运动。

用药需仔细查看对应症状

脾胃虚弱是中医对很多症状的一种比较笼统的说法，虚寒、湿热、脾气虚等都是不同类型的脾胃虚弱，对症用药的基本原则不容忽视。

人们如果自行选用药物，细微差别的疾病在症状上也有些许差别，需要仔细查看适用症状。

胃胀、食少及饭后胀满可能与胃气虚有关;腹胀、脘腹痛等症状则与脾胃虚寒有关，往往由于饮食不规律、过多食用生冷食物及劳累过度等引起。

与前面两种症状不同，胃脘疼痛、饥而不欲食等症状则与脾胃湿热有关。另一方面，脾胃虚弱的病程相对较长，如果在服用药物几周后症状仍然没有缓解，建议上班族们及时到医院就诊，以免延误佳治疗时机。