月经不调怎么调理 这些方法调理效果好

三、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力。女性月经不调要怎么调理?克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。

四、排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，女性月经不调要怎么调理?一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

从上面几点月经不调的调理方法中，我们可以了解到规律的生活，适当的休息以及心态的调整等都可以对我们的月经不调起到很好的治疗效果。另外，还可以通过饮食来调理月经问题。

调理月经不调的三种方法

1、月经不调的香薰疗法

适用精油

洋甘菊、鼠尾草、玫瑰的结合，可有效使月经规则化，前两者可刺激月经来潮，玫瑰则是平衡用油。

另外，有一种较便宜的替代方法，可选用玫瑰+鼠尾草+薰衣草(或丝柏、迷迭香)，另外薄荷可有效减少充血。

2、按摩法

下列配方的混合油，每天涂抹于腹部和靠近腰的后背部，以建立荷尔蒙的平衡，从而建立月经规则。采用按摩的方法更好，按摩的部位在靠近腰的后背、腹部、大腿部。

玫瑰2滴+鼠尾草3滴+薰衣草3滴+媒介油15ml。

3、香薰沐浴

规律建立泡澡习惯，定期作香薰泡澡，泡澡时加入8~10滴以上建议的适用精油于泡澡水中，有助建立荷尔蒙的平衡。