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月经不调怎么调理 这些方法调理效果好

不同体质月经不调该如何调理

A气滞血瘀型

或先或后,量多少不定

【表现】月经提前或推后,量多少不定,行而不畅,血色紫黯有块,血块排出则疼痛减轻。经前或行经初期小腹胀痛拒按,部分人甚至闭经、崩漏(量多如注或漏下不止)、不孕。

常伴有经前乳房胀痛、胸胁不舒、小腹胀痛或刺痛(疼痛部位固定不移),精神抑郁或烦躁易怒,舌黯红、苔薄白、脉弦。【调经】

“气滞血瘀型多由肝气郁结导致气血运行不畅。” 专家表示,出现这种情况很多时候是因为生活、工作压力大,心情不舒畅所致。

◎此类型的月经不调人群首要调节心情,保持愉快心境,有助于缓解症状。

◎在经前可以用行气化瘀的药物调理。经期血块多、腹痛的人群,经前经期可以适当用丹参或田七煲瘦肉,或者用益母草煮鸡蛋或瘦肉食疗方有助减轻腹痛、减少血块。

◎月经后以滋阴补肾健脾为主,适当采用百合、麦冬、合欢花、浮小麦、砂仁等煲瘦肉食疗。

B血热型

月经提前,量多或延长

【表现】月经提前、量多或经期延长。经色鲜红,质稠,有血块。

经前/经期小腹灼痛,痛连腰骶,或平时小腹疼痛,白带量多、色黄、质稠、臭秽。实热者常伴有言语高声大气、面红目赤、口舌生疮、口干口渴欲冷饮、便秘、尿短赤、舌红苔黄厚腻、脉数等症状;虚热者常伴有潮热、盗汗、失眠、多梦、腰膝酸软、口干咽燥、便秘、舌红少苔、脉细数等表现。

【调经】

◎饮食应当少燥热,所谓热能动血,经后可以适当补充凉血的食材。比如沙参或麦冬煲水鱼或老鸭,或炖兔肉吃达到滋阴润燥的作用。

◎燥热情况严重的,可以用生地黄、土茯苓等煲汤。

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