月经不调怎么调理 这些方法调理效果好
C气血虚弱型(血虚)
月经延迟，月经量少
【表现】月经延迟、月经量少。色淡、质清稀、无血块。经净后小腹隐隐作痛，喜温喜按或小腹及阴部空坠不适，婚久不孕或反复自然流产。常伴有神疲乏力、倦怠懒言、声低气弱、心悸气短、面色苍白、爪甲不华的表现。舌质淡，苔薄白，脉细弱。
【调经】
◎经期后宜补血调经，可以早晚吃2-3颗红枣，多吃黑芝麻、 炖服阿胶(应当月经干净后再进补)。
◎体质偏热的人吃阿胶时可以适当加入冰糖，避免过于燥热，或者用首乌黄精炖瘦肉。
D肾气亏损型
月经延迟或先后不定、经量少
【表现】月经延迟或先后不定期，经量少，出现崩漏甚至闭经。经色淡黯或淡红、质稀薄。经期或经后1-2天小腹绵绵作痛，伴腰骶酸痛;带下量多、质稀。
面色晦黯、头晕耳鸣、腰酸腿软、小便频数、性欲淡漠。其中，肾气虚者多伴有脸色苍白、易出汗、气短懒言;肾阴虚者多伴有潮热出汗、面色潮红;肾阳虚者多怕冷、口淡。
【调经】
◎肾气虚者经期不宜补，要注重经后补生气，可以炖高丽参，或用黄芪、党参炖鲈鱼、淮山、鹌鹑等。注意，阴虚火旺的人群不适合吃太多高丽参、黄芪、党参，可以改用西洋参或太子参食疗。
◎肾阴虚者要注重经后滋阴补肾。不要食用太多上火的食物，可以用沙参、麦冬、玉竹、枸杞子等煲水鱼汤或老鸭汤，适当进食雪蛤、花胶等。
◎肾阳虚者旨在补肾壮阳。可以多食用核桃，用肉松茸煲鸡汤，鹿茸、高丽参等都是较好的补肾药物。
E血寒型
月经延迟月经量少
【表现】实寒者月经延迟、量少有块、月经色黯。经前/经期小腹冷痛，得温痛减。多有经期冒雨涉水、感受风寒或饮食生冷病史。舌淡暗、苔薄白、脉紧。
