怎么预防痔疮 6个方法测试是否得了痔疮

3、常做提肛运动具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

4、生活要有规律多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

5、养成定时排便的习惯纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

6、保持肛门周围清洁注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

7、自我按摩痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。

8、注意下身保暖保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。

9、避免久坐久立及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

10、及时用药一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。

生活中该如何预防痔疮

痔疮，真的是一件很令人头疼的事。别看痔疮小，可是痔疮的危害大呀。对于痔疮患者来说，每天承受痔疮带来的痛苦，真是苦不堪言。所以，痔疮的预防就显得非常重要，下面就给大家介绍一下应该如何预防痔疮。

1、保持大便通畅，切勿多蹲厕所努责

便秘者痔的发生率较高，久蹲厕所与排便时的努责均可导致肛门与直肠下段的充血或肛门部的小血管破裂等，故大便秘结时要及时治疗，要改正久蹲厕所或上厕所看书、读报的不良习惯。