肾虚怎么调理 调理肾虚最有效的方法

山萸核桃粥

原料

取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。

做法

将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。

功效

早晚分食，每周2～3次。偏养肾气。

芡实煮老鸭

原料

取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。

做法

将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。

功效

吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。偏养肾阳。

首乌大枣粥

原料

取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。