阳虚体质如何调理 阳虚体质的日常饮食注意

阳虚体质冬季怎样调养

冬季里感受多的就是寒冷，但对于某些人而言，对冷的感觉会更为敏感。在天寒地冻的日子里，他们总喜欢蜷缩着身子，四肢似乎总是冰凉冰凉的，没有暖和的时候。

中国中医科学院田元祥博士告诉记者，这种阳虚体质的人难适应季节的更替，自然环境适应能力比较差，尤其不耐严冬。

目前正处寒冷季节，阳虚体质尤其怕冷，此时应少出门，保证所住居室的温度达到温暖舒适的程度，多加衣被，尤其要注意腰部和下肢的保暖。

一、阳气受损 寒从中生

按中医理论，人的体质分九种类型。阳虚体质就是身体中阳气不足，失于温煦，以畏寒怕冷、肢体不温为主要特征的体质状态。阳气受损，寒从中生，病理产物得不到代谢，脏腑机能易受损伤。阳虚又分为心阳虚、胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚。

心阳虚弱可导致心脏搏动无力、心脏自身滋养障碍、面色苍白、唇舌苍白、头昏目眩、甚则可有胸闷、心绞痛、心脏搏动过缓，易得冠心病、低血压等疾病。

胃阳虚者可体现为腹中冷痛(得温则减)，消化不良，呕吐，呃逆，厌食，易得胃溃疡等疾病;脾阳虚者体现为四肢不温、久泻久痢，晨起面目水肿、大便溏薄，身体消瘦。

肾阳虚可见周身畏寒，下肢水肿，小便清长，齿摇发脱。

二、暖胃健脾 温中散寒

田元祥表示，请中医专家诊断后，如确认为阳虚体质，就可进行相应的调养。阳虚体质的人调养以温阳驱寒为主。

专家表示，阳虚体质的人脾胃之气较弱，稍有不调即容易导致消化类疾病。饮食调养应以温胃健脾为主，温性的食物可以去寒气，清淡的食物可以护脾胃。

脾胃消化得好，营养物质得到吸收，身体的能量才能充足。

可以补阳的食物有韭菜、茴香、茄子、辣椒、桂圆、牛肉、羊肉、鹿肉、鸡肉、驴肉、鸭肉、鹌鹑、鲍鱼、黄鳝、羊乳、红糖、八角、花椒、胡椒、肉桂、酒等。