阳虚体质如何调理 阳虚体质的日常饮食注意

5、茶水：可适当多喝红茶。亦可以在开水中放入生黄芪、防风、甘草、适量当茶饮。

6、干果、坚果：除气虚体质多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、开心果、瓜籽、板栗等。

7、药膳：肉汤适当多放肉桂、胡椒、砂仁、草果、肉豆蔻、大小茴香还可加入党参(或人参)、黄芪。

三、禁忌：少吃寒、凉之品

例如荞麦面、绿豆、大麦等;猪肉、鳝、蟹、龟、鳖、泥鳅等;梨、马蹄、柿子等。

食疗方法与步骤

红枣煨肘

功效

补脾益胃,滋阴养血。适用于脾胃虚弱、阴虚血虚,血小板减少等症。

配料

猪肘1000克,冰糖150克,红枣100克。

制作

将猪肘去毛洗净,红枣洗净,冰糖30克炒成深黄色糖汁。

在砂锅底放几块猪骨,倒入1500克汤,放入猪肘,烧开,打去浮沫。

再将红枣、冰糖汁及其余冰糖放入,用微火慢慢煨,待猪肘煨至烂、粘稠、汁浓即成。

用法:单食或佐餐。

滋阴补肾的药酒

配料

熟地黄55克,淮山药45克,枸杞子50克,云茯苓40克,山茱萸25克,炙甘草30克,黄酒1000毫升。

制法

以水200毫升,合黄酒一起煎煮诸药,煎30分钟,待药沉淀后,用纱布过滤,过滤后的药渣,用纱布包好,仍浸泡在药酒中。

用法

每日1次,每次1小盅,晚饭后饮用。