阳虚体质如何调理 阳虚体质的日常饮食注意

核桃仁

阳虚体质养生产品有很多，其中核桃仁就是其中的一种，那么究竟阳虚体质养生食品有哪些呢?专家为我们分析了如下内容，我们就来详细了解一下。

核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”

因此，阳虚体质者若出现由肾阳不足引起的体寒肢凉、喜暖怕冷、面色苍白、腹中冷痛、肌肤干燥、排便困难等现象时，每天食用核桃仁粥即可改善。

制作方法也很简单，取核桃仁50克，粳米50克，洗净后煮成粥即可。核桃仁粥补肾健脾、益髓润肌、滋阴润燥、化结利水。

核桃仁有多种吃法，可生吃、水煮、烧菜、糖蘸、煮粥、浸酒等，也可制成核桃粉、核桃仁蜜饯、核桃仁糕点和糖果。

阳虚体质者有咳嗽、失眠、头晕、有痰喘等症状时，每天生吃30克核桃仁即可见效。阳虚体质者有腰背下肢寒痛、健忘、耳鸣现象时，可加盐煮熟后食用。

此外，核桃仁与其他菜肴搭配炒食、制汤，还可温胃消食、补肾益肠。

核桃仁为传统的一剂良药，其既能治疗腰腿疼痛及一切筋骨疼痛，也能治疗阳气不足、下焦虚寒，同时还有延年益寿的作用。

阳虚体质者每日食用20～30克核桃仁，便既能温肺补肾、温阳暖身，又可强健身体、抵抗衰老，往往比吃补药要好得多。

核桃仁是进行阳虚体质养生比较好的食品，要求大家在了解了阳虚体质养生食品之后，一定要结合自身的实际情况选择适合的养生食品，这样才能大限度的恢复大家的健康，保证大家的健康。

五、阳虚体质养生之生姜芥菜汤

生姜芥菜汤既可当做养阳气、暖身体的日常菜肴，也适用于风寒感冒引起的头痛、鼻塞、咳嗽、畏冷、怕寒等症状。

此款汤当菜食用，经常食用即可，若治病驱寒需每日一剂，分早晚饮食。具体做法是：准备鲜芥菜500克，生姜10克。将芥菜切成段，生姜切片，加清水同煮，待水煮至一半时调入盐、味精，趁热食用。

芥菜是菜市场上平常不过的蔬菜之一，而且价格低廉。《王祯农书》中说芥菜：“其气味辛烈，菜中之介然者，食之有刚介之象，故字从介。”

这就告诉我们：芥菜虽微，其作用却不能小看，尤其是阳虚体质者，更应常食芥菜以补“刚”气。

生姜荠菜汤是阳虚体质养生比较好的方法，要求大家在选择阳虚体质养生产品的时候一定要结合自身的实际情况，只有适合的产品，才是效果好的，才能大限度的恢复大家的健康。