阳虚体质如何调理 阳虚体质的日常饮食注意

女性阳虚体质如何调养

生活中，我们常说“体质”，究竟体质是什么?体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，生长发育过程中形成的个性特征，体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰。我们需要了解自己的体质，以便在生活中做到有的放矢地改善以及养生保健的调养。中医把体质基本上分为九种，阴阳平和型体质是好的，这种体质的人不易感受外邪，很少生病。

1、饮食上忌任何寒凉食物

即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品。

2、一年四季都要注意重点部位的保暖

如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

3、阳虚体质的人不适合长期游泳

运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用。

4、夏天不适合长时间吹空调

有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

5、食物要多选择一些热性的食材配料

可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅;

6、十全大补汤

八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚(寒性)体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。