如何预防癌症 预防癌症始于“口”

癌症是目前“杀伤力”很强的食物，现在很多人在患上癌症以后都会感到十分的痛苦。我们都知道，癌症对于健康的伤害是非常的大的，因此在平时我们就要做好预防癌症的工作。那么癌症病人吃什么好呢?下面三九小编就为大家讲解一下!

很多人都知道“病从口入”，但是预防癌症也是可以吃出来的，癌症的发生与个人的饮食及生活习惯有着很大的关系。

刚刚发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示，我国近20年来癌症呈现年轻化及发病率和死亡率“三线”走高的趋势，“每分钟就有6人确诊为癌症。”肿瘤专家称，预防癌症根本的是病因学预防。所谓“病因学预防”，是为了减少肿瘤的发病几率。很多癌症其实都与人们的饮食及生活习惯有关，如果采取有效的措施，约40%的癌症是可以预防的，30%的癌症是可以治愈的。

预防癌症始于“口”，“吃啥能预防癌症?真能预防吗?咋预防?”今年已经70岁的李爷爷问道，老人问出了当下大多数人想问的问题。

今年56岁的杨大爷因为平时从来没有什么不舒服，甚至连头疼脑热的时候都是少之又少，所以老人一向自视“身体健康”。虽然儿女总让杨大爷“忌口”——少喝酒、少吃辛辣刺激性食物和肉类，但杨大爷从来都是当作“耳旁风”，依然是酒不离手、肉不离口。直到他参加社区体检时，医生告诉他患上直肠癌时，杨大爷才傻了眼，一时接受不了这个事实，纵身从四楼家中跳出……

低脂低热高纤维

合理搭配重要

根据年报显示，从病种看，居全国恶性肿瘤发病第一位的是肺癌，其次为胃癌、结直肠癌、肝癌和食管癌，前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的76.39%。居全国恶性肿瘤死亡第一位的仍是肺癌，其次为肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌，前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的84.27%。

“结直肠癌、食管癌和胃癌，是跟饮食习惯息息相关的，尤其是结直肠癌。”专家表示：“大多结直肠癌是由不良生活习惯引发的，想要预防首先是均衡摄入营养成份，‘合理搭配’重要。高脂肪、高热量、高蛋白的食物，烤、煎、炸、熏、腌等烹饪方法有可能会产生亚硝酸盐类、苯并芘等致癌物。”

预防贵在‘防’，饮食上就要改变饮食结构。其次要多食粗粮，增加纤维素的摄入。另外，要增加蔬菜的比例，例如红薯、西兰花、胡萝卜、大蒜、蘑菇等;每日补充新鲜水果，例如：菠萝、苹果、橙子、香蕉、猕猴桃等。饮食中增加‘白肉’如鱼肉、虾肉等的摄入，减少猪肉、牛肉等‘红肉’的比例。“当然，经常锻炼身体，多做运动，不管是啥病都能起到一定的预防作用。”专家指出。

年轻人大都喜食麻辣烫等食物，就连中年人也是如此。35岁的刘某是某私企的一位老板，因为平时工作繁忙，所以刘某吃饭从来没有个准点。四年前，刘某总感到肚子隐隐不舒服，有时肚疼，有时肚胀，虽然食欲逐日减退，但因为不久症状就会消失，所以刘某并未放在心上。为了增加进食，刘某经常吃麻辣烫，并借此来刺激食欲，让自己多吃点饭。但每次吃过之后，胃都不舒服，起初，她以为是老胃病复发。几个月前，一天下班回家后，刘某突然腹部剧烈胀痛，大汗淋漓，随即被亲人送到医院。经胃镜检查，医生确诊刘某患上了胃癌。

胃癌也怕“蒜你狠”

打响健康“保胃战”

生活中，胃痛在大家看来没什么大问题，但是胃癌就是大的不得了的疾病。专家表示：“大部分的胃癌早期没有明显的特殊信号，与胃炎、胃溃疡的胃痛、反酸、恶心、食欲减退等没有什么区别，随着疾病的发展，可能出现不能进食、体重下降、贫血这些变化。所以此时的胃痛是极早期的症状，它离胃癌可能还很远。但如果听之任之，随便找些胃药吃上了事，那么胃痛离胃癌可就真的很近了。”