怎样预防近视眼 预防近视眼要吃什么

防近视要趁早

中小学生患近视的比例偏高，和照明不足、阅读距离过近、阅读时间过久、字体不清或过小，以及姿势不良等，有着密切关系。

2000年，我国有33%小一生和65%小六生有近视眼。

为协助幼童尽早预防近视眼，政府已展开全国预防近视计划。与此同时，家长和老师也应该帮助学生预防近视眼的发生。

不良姿势影响视力

以下列举几种与近视眼形成有关的环境因素和预防方法，供学生和家长参考。

①坐姿不正，偏头看书写字

孩子为什么会偏头看书写字呢?主要是由于握笔方法错误，影响视野。因此，孩子为了看清笔尖，常偏头写字。

另外，桌椅比例高低要合适。而写字时书本过于靠近桌沿，趴在桌上看书写字，躺在床上看书等，都可造成近视眼。

②眼睛负担过重

学生作业过多，从早到晚，眼睛只能盯着书本，根本没有看远的机会，自然影响视力。

建议老师和家长，除遵照正常的作息时间外，让耳、口来分担一些眼睛的负担。例如，能通过听接受的知识就不要看，能通过口答的就不要写。

③照明不足或过强

教室要有足够的光线。而且，由于座位的关系，有的学生还是会处在较暗的环境中，好适时调换座位。

至于家中，好用25至40瓦，可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯，位置应该是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。