预防冠心病 冠心病的三级预防措施

9、一心多用

忙忙碌碌、同时做很多事，整天焦头烂额会让自己压力倍增，也给心脏增加负担。不妨调整一下生活节奏，做瑜伽、静坐冥想、深呼吸等都是很好的减压方式。

10、不定期体检

很多冠心病患者起初并不会表现出明显的症状，而定期的体检会帮助我们及早发现问题，预防疾病，如从20岁起，每5年彻底查一次胆固醇，至少每两年查一次血压，经常检查自己的体质指数。

11、年轻人、女性和瘦人不易得冠心病

一般认为： 冠心病和高血压是老年病，自己年轻，心血管病与自己无关。研究发现：40岁以下的年轻人发生冠心病的比例在逐年增高，临床上20岁左右的年轻冠心病患者已经屡见不鲜。

研究还发现：女性在绝经期前，发生冠心病的风险低于男性，在绝经期后发生冠心病的风险明显增高，甚至赶上或超过男性，并且预后不如男性患者。就高血压而言，仅在我国6～18岁的中小学生中，发病率就已达到8%。

所以，对于有高血压、冠心病家族史的年轻人，应定期测量血压，特别是在40岁以后更应每年进行一次体检;生活中应注意戒烟限酒，低盐低脂饮食。

12、运动量越大越好

现代人特别是办公室一族，经常使用电脑，没时间锻炼，或者长期坐在麻将桌上，偶尔有一点放松时间便跑到健身房狂炼一番，或是一口气爬到山顶，以为这样对身体有好处。

殊不知，这样做的危害更大。这类人由于长期工作紧张，体能透支，疾病已悄然而至，一旦激烈运动超出身体承受能力，发生意外的可能性大大增加。

运动后气喘吁吁、大汗淋漓、明显感到疲乏，甚至有头晕目眩等不适症状，说明运动过量。运动的目标心率：不超过(160-年龄)。

13、刚做完健康体检，近期不会得冠心病

目前一般的健康体检只是涉及机体代谢、脏器功能以及肿瘤筛查等，尚不能够对冠心病进行早期诊断。冠心病心肌缺血发作会导致心电图ST-T改变，但是非典型的ST-T改变常见的原因并不是心肌缺血。

心电图ST-T改变并不能与冠心病划等号。反过来讲，多次心电图正常也不能排除冠心病。

临床曾经遇到一位50岁的男性患者，一周前在某体检机构进行了十分细致的健康体验，体检医生当时告诉他一切正常，可就在体检后一周，该患者发生了剧烈胸痛，本人误认为不该是心脏的问题，未能及时就诊，以至于失去了佳抢救时机，丧失了宝贵的生命。目前，冠心病准确的诊断是冠状动脉造影检查。

14、老年人合并胸痛就是冠心病

胸痛是冠心病常见的临床症状，但是胸痛同时也是其它疾病的重要临床表现之一，例如：颈椎病、肩周炎、肋软骨炎、胸膜炎、心包炎和消化道疾患等。