肾虚怎么办 简单方法治肾虚
核桃—补肾补脑良品
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。
此外,还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。
以上几种食材都具有补肾功能,下面推荐一款栗子粥,寒冷冬日,一碗热腾腾的粥,便是幸福的感觉。
栗子粥的特点:栗子酥烂香糯,粥甜可口,可补肾,益腰脚。栗子粥食谱功效有补虚养身调理、肾调养调理、壮腰健肾调理、脾调养调理。
难度:切墩(初级)时间:10分左右。
主料
大米或糯米,栗子。
辅料
水适量。
栗子粥的做法步骤
1. 准备好材料:大米或糯米用水浸泡,栗子煮熟去皮。
2. 大米添足水,滴几滴油。
3. 中火煮熟。
4. 栗子擦成茸。
5. 将栗子茸放入煮好的白粥里。
6. 继续煮5-10分钟即可。