流感的预防措施 八个措施助你远离流感

夏季流感的预防

夏季流感有何特点

夏季流感就是夏季发生的普通流感，它没有传染性。夏季流感主要以病毒感染为主，但若治疗不及时，易引起细菌的感染，特别是免疫力低下的老年人及婴幼儿，流感治疗不及时易合并肺炎，或引发宿疾。另外由于暑期气压较低，湿气较大，一些空气中的废气漂浮较低，霉菌滋生，易引起支气管哮喘的急性发作，慢性支气管炎急性加重，甚至心绞痛发作、中风等。因此这类人群在天气炎热或气压较低的气温里，尽量减少外出。

夏季流感主要表现为发热重，一般没有寒冷的感觉;出汗多但是不解热;心烦，口渴，咽痛等症状，其发生与夏季的暑热、暑湿等特点密切相关。夏季流感包括暑热流感、热伤风、暑湿流感、胃肠型流感等多种类型，这几种流感的区别在于，除了鼻塞、流涕、发烧之外，又有着不同的临床表现：

暑热流感是因酷热而生，其重要特征是热象突出，因暑热侵袭，出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状。

热伤风多因内有热又贪凉而导致，出现鼻塞、流涕、怕风，也有些患者出现咽痛、咳嗽等，症状相对较轻。

暑湿流感是指在暑湿季节里感受暑湿之邪所导致的流感，其症状多见发热、食欲不振、胸闷、头身困重，口虽干但饮水不多等。

胃肠型流感则多表现为消化道症状，如发热、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。

探究夏季流感之因

疾病的发生，从来都要从内和外，也就是身体本身素质和所处的外环境两方面需找原因，夏季流感也不例外。

夏季流感发生的内因在于人体免疫力低下，从而遭受风寒或暑热的侵袭而发病，以下因素皆可影响机体抵抗力，诱病发生：天气炎热，容易“上火”，出汗增多;昼长夜短，闷热天气影响睡眠和休息，导致睡眠不足;夏季暑湿影响人体的胃肠功能，导致致食欲减退，含蛋白较多的肉食减少;气温升高，活动量减少。

夏季流感发生的外因主要是贪凉或感受暑热、暑湿。比如有的人热得满头大汗用冷水冲头或洗冷水澡，引起汗毛孔闭塞，导致伤风流感;有的人为避暑而露宿，即易感受风寒;有的人为贪图凉爽将空调开得过久，加大室内外温差，使人体不能适应，均可引发夏季流感。

由此可见，要避免夏季流感的发生，一方面应通过饮食营养、体育锻炼等增强自身体质，提高免疫力;另一方面还应注意生活起居，不要在大汗淋漓时立刻冲凉饮冷;无论使用空调还是风扇，都不要让风直接吹到自己，尽量减少室内外温差。当然，劳逸结合，保证充足的睡眠也是很重要的。

夏季流感的预防之道

精神调摄

夏季炎热的气候，会给我们的精神状态带来很多的负面影响，而焦躁的情绪则会使得免疫力下降。所以在夏季，我们一定要注意对自己心情的调整，保证自己的心理状态处于比较稳定的位置，从而保证自身的健康状况哦!

起居有节

适度午睡，补充精力;睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。气温较高时尤其是午后高温时段，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动;避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，如穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞，随身携带防暑药物，用以急救。