反流性食管炎 教你10招预防反流性食管炎

教你10招预防反流性食管炎

1、饮食规律

反流性食管炎患者和人们的饮食习惯有着非常大的关系，所以大家要控制好自己的饮食，吃饭要按时按点，还要做到定量，不能暴饮暴食，不能吃的太多或太少，大家要引起重视。

2、少量多餐

对于反流性食管炎患者来说好做到多餐少吃，还要注意不要吃含脂肪高的食物，这些都是会使的反流性食管炎患者的病情加重的，尽量避免去吃一些油炸的食物，不要吃太甜太腻的食物，这些也是需要大家注意的。

3、清淡食物

好的饮食会有助于反流性食管炎患者的病情的好转和身体的康复的，此患者好要以吃清淡的食物为主，不能吃带有刺激性的食物。

4、睡前不吃东西

每天的晚餐不适宜吃的太多，特别是睡觉前的3个小时不要吃东西。

5、控制脂肪的摄入

每天要控制脂肪的摄入，少吃高脂肪的食物，比如巧克力、肥肉、煎鸡蛋等等，烹饪的方式主要以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。

6、以高蛋白高纤维素为主

平时的饮食以高蛋白高纤维素为主，多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼、鸡蛋清、牛奶和大豆制品等，这样可以增加维生素A、C以及蛋白质的摄入。

7、少吃辛辣刺激性的食物

少吃辛辣刺激性的食物、饮料以及调味品，比如辣椒、咖喱、胡椒粉、大蒜、薄荷等，少喝鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸性饮料，忌浓茶、咖啡。

8、忌吃凉性食物

也不要吃偏冷、偏热、过硬、过咸的食物。

9、宜喝少许温开水

每次反酸过后,宜喝少许温开水，以冲洗被酸烧灼过的食管粘膜无水时可咽唾液;每次饮水量不宜超过200mL，宜少量多次。

10、忌烟酒

戒酒、戒烟，尤其是烈性酒。

结语：通过小编上文的介绍，你知道反流性食管炎的发病原因到底有有哪些了吗?你知道反流性食管炎应该怎么治疗才有效果了吗?反流性食管炎虽然有很大的危害，但是只要我们及时发现，平时做一些预防的工作，一定会远离疾病困扰。