预防禽流感的主要措施 禽流感预防6个方法

做法

1、糙米淘洗后浸泡4个小时，大米浸泡半小时;

2、牛蒡去皮切粒，杏鲍菇、芹菜、胡萝卜也分别切粒;

3、油锅烧热，加入蔬菜粒煸炒，加入大米和糙米一起炒几下;

4、将所有煸炒后的食材倒入电饭煲，锅中放入水高过食材约1节手指;

5、加入盐和胡椒粉调味，启动电饭煲煮饭程序即可。

小贴士：大米与糙米的比例大约3:1。

胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜2根、苹果1个。

做法：材料全部切碎，先榨胡萝卜汁再榨苹果。

小贴士：因为苹果氧化快，一般放在后榨汁，鲜榨果汁要尽快饮用，半小时内佳。

饮食建议

1.春夏养阳，勿食寒凉损伤阳气。

2.饮食要清淡：由冬季的膏粱厚味转变为应季时蔬的清温平淡。如：菠菜、蒜苗、香葱、小油菜等。

3.饮食宜多甘少酸：春季宜吃甘味食物，以健脾胃之气，温补阳气;肝主升发，与春相应，酸入肝，少食酸性食物，既防阳气生发太过，又能养肝，提高抗病能力。

4、金银花、连翘、板蓝根等煎服，预防传染。各大超市有售的1/2金银花植物饮料等纯植物熬煮的天然饮料可以取代我们平时喝的饮料。

4.不随地吐痰，如要吐痰应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。

5.有呼吸道感染症状或发烧时，应戴上口罩，并尽早就医。