乙肝的病因 如何有效根治乙肝

乙肝患者要减少会客时间和次数;休息时不要胡思乱想，以免加重心理负担，也不要看书或看电视等。

第二、慢性轻度迁延性或慢性活动性乙肝趋于恢复静止期的患者，除午休或晚睡之外不必卧床，可以从事部分较轻的工作，但要注意动静结合，劳逸结合，适度运动。

总的原则是：运动量的增加以不疲劳为度，每次活动以自觉微微出汗为度。运动后，患者如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功改善，则可在此基础上量力而行地加大一些活动量。

只要循序渐进地适度运动，无疑会促进肝炎的顺利康复。有的肝炎恢复期患者，总怕肝炎复发，长期卧床休息，这样反而有碍新陈代谢，促进肝脏细胞脂肪变性，延迟肝功的复常。

第三、乙肝病毒携带者，如果肝功始终保持正常，身体无明显不适，可以和正常人一样参加学习、工作，保持良好的生活和运动习惯，但不宜过度疲劳，注意定期复查肝功，不可乱用药，严禁饮酒。

第四、代偿期静止性肝硬化患者，可以从事轻度体力和脑力劳动，保持良好的生活习惯，如晨练、琴棋书画、打太极拳等，强调劳逸结合、适度锻炼。

失代偿期活动性肝硬化患者，尤其是已有并发症者腹水、出血、感染等，一般都要卧床休息，不宜活动，待病情恢复到代偿阶段后再开始活动。

均衡营养终身戒酒

乙肝病人的营养要丰富，但要均衡，不宜多食肥甘厚味。出院后，为了促进肝脏早日恢复正常，患者在饮食上应选择易消化、富于营养的食物。

适当多吃些富含蛋白质瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品、糖米面、食用糖和维生素新鲜蔬菜、水果的食物。成人每日要保证摄入蛋白质70～80克、糖300～400克、脂肪50～60克。

由于我国习惯于低脂肪饮食，故不必过分强调限制脂肪，以食后无不适感为度。

长期的高脂肪、高糖饮食，有可能引起患者脂肪肝，并可出现肝肿大、肝区不适、血清转氨酶轻度升高等征象，故饮食上应避免营养过剩。

由于酒精可直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中沉积，并可引起肝硬化。故肝炎恢复期的患者应绝对戒酒，慢性肝炎和肝硬化患者应终身戒酒。

另外，如果患者食欲差，可给半流质或全流质饮食，待食欲好转后再增加热量，患者的饮食要多样化、营养均衡。每日饮食应包括：米饭、面食、水果、蔬菜、奶制品、豆制品、肉、鱼、蛋、坚果、糖等。