结肠息肉的病因 怎么预防结肠息肉

有研究显示，那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了19~34%。

富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。另外，维生素D 能帮助人体对钙的吸收 也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。

你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。

阳光也可以将你皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D。

如果你不喝牛奶，也不晒太阳，你可能得考虑服用 “维生素D + 钙” 复合补充剂了。

5、吃水果、蔬菜和全谷

这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。

6、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳

可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

7、坚持体育锻炼，保持健康体重

控制体重可以独立降低结肠患病的风险。建议每周五次，每次至少30分钟的运动。

如果每天能进行45分钟的中等强度的运动，则在降低肠癌风险方面效果更佳。

8、不要食用被污染的食物

如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

防止结肠息肉病情恶化的方法是很多的，人们要注意避免受到这种疾病的不利影响，生活中要注意积极的治疗，从而早日远离结肠息肉。