这个春天我们对“肝火旺盛”说不

在日常生活中，我们常常会听到春天肝火旺盛等，所谓肝火即是肝阳的表现，肝火旺盛其实就是肝的阳气比较旺盛。春天属木，木气主时，阳气升发，所以人更易发火。人体火气上浮，会出现一些火气在上的症状，如头晕、目赤、失眠、口舌生疮、面滋痘痘等。很多朋友对此也非常苦恼，本文即以肝火的原因、症状表现及调理方法入手论述何为肝火，怎样去除肝火。

肝火旺多由生活方式造成

在现实生活中，很多人都会出现肝火旺盛的情况，其形成原因多为不良的生活方式，具体包括饮食不规律、作息不健康、情绪不稳定等。

肝火旺盛之饮食原因

有肝火旺盛症状的朋友，回想一下你的饮食结构，是不是多偏油腻、辛辣，烹饪方式是不是多为烤、炸?常食油炸、辛辣食品是造成肝火旺盛的原因之一，其快的外在表现就是口舌生疮、口苦，面部滋生痘痘、出油。

肝火旺盛之作息原因

现在生活中，不熬夜的年轻人实属少见，其实超过晚上11点睡觉就已经算是熬夜了。中医讲究睡子时觉，《黄帝内经》曰：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰”；《黄帝内经》又曰："阳气尽则卧，阴气尽则寤"，夜半即为子时，子时是阴阳交替之时，此时人体应当入眠，易于养胆。所谓肝胆相照，子时的下一时辰即丑时，是养肝的好时辰，此时人体应当处于深度睡眠，才能养肝血，使其推陈出新，高效分解毒素。长期熬夜者明显的外在表现就是反应迟钝、工作效率降低、面色青灰，情志倦怠而躁等。

肝火旺盛之情绪原因

生活中，有很多人常常生闷气，易发怒，其不仅是肝火旺盛的结果，也是肝火旺盛的原因。《素问·生气通天论》说：“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”肝主疏泄，在志为怒，故大怒易伤肝。肝失疏泄，肝气横逆犯脾，脾失运化，胃失受纳，从而出现消化不良、食欲不振等。中医认为肝火旺即是肝阳亢盛所表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致，如果不加以调理和控制，很容易引发肝脏方面的疾病。