重度抑郁症的表现 抑郁症的治疗方法

抑郁症患者应多吃哪些食物

抑郁症是很常见的心理疾病，对人会有很大的危害，患者在发病的时候情绪非常低落，严重的甚至会出现自杀的念头，所以当大家在发现自己有抑郁症的时候一定要及时进行科学的治疗。那么抑郁症患者应多吃哪些食物呢?有请的专家来介绍一下。

一、菠菜

研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的食材。

二、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

三、深海鱼

研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。推荐阅读：在石家庄治疗抑郁症的方法有几种

四、低脂牛奶

纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有多的钙。

五、葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

结语：抑郁症是一种严重影响人类精神的疾病，是比较难治愈的疾病之一!很多的人对抑郁症不是非常的了解，需要大家在平时的生活中就要多多注意生活的细节和健康的生活习惯!相信上述介绍的这些抑郁症的治疗方法能够帮助广大的患者早日恢复健康!