胃下垂的原因 教你7招预防胃下垂

老年人胃下垂的治疗

很多老年人都会患有胃下垂的胃部疾病，而且特别是那些形体比较瘦弱的老年人就更加容易患上此病。患有胃下垂的病人，通常会感觉到下腹的部位会有胀痛的不适症状，特别是在吃饱之后，就会更加的明显。

全身锻炼

体操、太极拳、八段锦 、五禽戏、散步等。

腹肌锻炼

仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。

腹式呼吸

吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。

饭后卧床

时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。

按摩腹部

在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。

气功疗法

卧位，全身放松，吸气，意守丹田思想集中在下腹部丹田穴，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。

小编要建议老年人，如果患有胃下垂之后，一定要少吃多餐，平时吃东西不要暴饮暴食，吃完东西之后后好可以卧床休息20分钟左右。

另外治疗的体育运动一般要以锻炼腹肌为主，还需要避免剧烈的活动，特别不要长时间站着。