嗓子哑了怎么办 保护健康嗓子从这做起

怎么做对嗓子哑有益

多休息

注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。

做好防护措施

经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。

饮食清淡

平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。

避免刺激

避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。

口腔卫生

注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

空气流通

保持室内空气流通。

不要喊叫

不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。