嗓子哑了怎么办 保护健康嗓子从这做起

沙参

《本草从新》中记载：沙参“专补肺阴，清肺火。”

对肺热失音或阴虚咽干失音者，无论南沙参或是北沙参，均宜选用。

可用沙参5~10克，同冰糖适量，煎水代茶，频频饮服。经常声音嘶哑之人，多为肺阴不足，特别是教师、歌唱演员、广播员。

讲话过多或声带过度疲劳所致，感到口液缺乏，说话气力不足，声音发哑，常饮沙参茶，对恢复声带疲劳，防治嘶哑，有很好效果。

百合

性平，味甘微苦，能养肺阴、润肺燥、清肺热，适宜久痦之人食用。

新鲜百合可蒸可煮，可制甜羹，亦可煮粥，或晒干研粉，同冰糖调服。

白木耳

有滋阴、润肺、生津、补虚的作用。适宜体质衰弱、久病肺虚、阴伤咽燥而失音久痦者食用。

可用白木耳泡发后，同冰糖炖至稀烂，空腹食之。

枸杞子

适宜肺肾阴虚之久痦者食用。

它有滋肾水、养肺阴、补虚损的功效，经常咽干声哑、反复发作，或者教师、播音员、演唱家等，用枸杞子泡茶，频频饮服，颇有益处。