嗓子哑了怎么办 保护健康嗓子从这做起

生姜

性温，味辛，尤善宜散风寒之邪。并有化痰作用，适宜外感风寒而致失音者食用。

可用生姜汁少许，同鲜萝卜汁适量饮服;也可用老姜10克，洗净后切丝，放入大茶杯内，加开水，盖上杯盖，泡5分钟左右，再加入红糖约15克，搅匀趁热饮服。

萝卜

性平，味甘，有化痰热的作用，适宜痰热失音者服食。

《随息居饮食谱》中有载：“萝卜治咳嗽失音。”《普济方》中亦说：“治失音不语，萝卜生捣汁，入姜汁同服。”

《食物疗法》还介绍：“治声哑失音：白萝卜1个，皂角3克，水煎，吃萝卜喝汤。”

薄荷

性凉，味辛，善去头面风热之邪，适宜外感风热所致的失音者煎水代茶饮。

《药品化义》中说：“薄荷，味辛能散，性凉而清，通利六阳之会首，祛除诸热之风邪。善行头面，用治失音。”

鲜石斛

有生津、养阴、清热、利咽的功效。

《本草通玄》中载：“古人以此代茶，甚清膈上。”这对风热或肺热阴伤的失音，为适宜。

据《中国中医药报》报道，我国播音员宋世雄，根据北京中医学院刘渡洲教授的推荐，常饮石斛茶保护嗓子，颇为有益。