血压低的人吃什么好 这样更好远离血压低

(1)针对几种易发生体位性低血压的情况采取：

①睡眠使用头高脚低、与地平面呈20°以上斜度的床板，以便降低肾动脉压，有利于肾素的释放和有效血循环量的增加。

②夜尿使用床旁便器，以防止夜间如厕时发生体位性低血压;厕所宜设扶手以备随时扶持;保持大便通畅，便时不宜过分用力。

③体位转换不宜速度过快，如由卧位到坐起、直立和行走等每种体位好保持1～2min，经观察无症状、无低血压发生，方可进入下一体位。

④浴室宜铺胶垫，浴水不宜过热，浴时不宜过长。

⑤餐次适当增多，每餐不宜过饱，餐后不宜立即站立。

⑥避免高空或其他危险作业。

⑦尽量避免长期卧床、长久站立和过度运动，少用灌肠通便法。必须长期卧床者，宜加强下肢主动活动或被动按摩，以改善其血液循环。

⑧一旦出现晕厥前驱症状，病人应尽快就地躺下，医护人员要迅速采取相应的救护措施。

(2)康复锻炼宜循序渐进，这在年高体弱、久病卧床和患有心脑血管疾病者尤为重要。体位变换不能过急过猛，应先由他人或器械辅助，然后逐渐过渡到独立地站立、行走，锻炼的内容和时间也需逐渐增加。

(3)物理疗法：如使用可增加静脉回流的紧身腹带、紧身裤和弹力长袜，但有些老年人不愿接受。