艾滋病预防 让爱没有艾

艾滋病正确预防

1. 自我约束

性行为，虽然是一种本能，但是我们是具有自我约束能力的人类，我们可以凭借我们的思想道德，约束我们的行为，树立正确的恋爱、婚姻、家庭和性行为的观念，拒绝不正当的性行为，正确科学的使用安全套，从而降低艾滋病通过性行为传播的可能。

2. 自我保护

我们不但要约束自己的行为，还要学会保护自己，在进行捐血或者有关血液抽取检查时，一定要注意注射器具的卫生情况，防止这一路径的血液传播。

3. 远离毒品

毒品本就是摧残人体健康和生命意志的有害物质，而共用注射器静脉吸毒，更是是感染和传播艾滋病的高危险行为，所以为了自己和家人，以及他人的生命，我们要主动远离毒品的危害，树立正确的人生价值观。

4. 关爱艾滋病患者

每个人生病之后，精神状况都会受到影响，都会有很想对身边的人发脾气的冲动，可想而知一个免疫能力那么差的人，他接受病魔的折磨，面对没有明天的绝望，还要忍受异样的眼光，心理能不扭曲吗?那是一种暗无天日的寂寞，所以我们要学会了解他们，关爱他们，给予他们应有的尊重，这也是对生命一种尊重的态度。

艾滋病患者的饮食

虽然我们还没有药物能够完全消灭这种病毒，但是可以通过一些方法，增强我们免疫能力，多一份与病毒对抗的砝码，那么艾滋病患者如何增强抵抗力呢?

1. 饮食注意

抵抗力下降，病毒的入侵，艾滋病患者的营养素摄入吸收一定要充足，多食一些优质高蛋白和能量较高的食物，以补充机体代谢的需要，还可以多食用些果蔬，以增加机体的免疫能力，一定要注意戒烟、酒，忌食辛辣、有刺激性的食物。

2. 好心情

保持心情愉悦，可以多听一些令人心情舒畅、安静的音乐，读一些有益的书籍，还可以适当增加一些锻炼，但是要注意不要伤害自己。

3. 充足的睡眠

睡眠在生命中是很重要的，也占有很大的比例，我们的身体在睡眠的过程中，不仅能得到休息，还能自我排毒修复，睡眠时候产生一种睡眠因子叫胞壁酸，能够增加白细胞，增强肝脏解毒功能，有利于对有害细菌和病毒的消灭，增加免疫能力。

4. 充足的阳光

不要把自己封闭在一个自我空间，多出去走一走，晒一晒，充足的紫外线，有利于维生素D3的形成，据有关研究显示每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。

结语：以前我们会歧视、害怕艾滋病患者，甚至觉得跟他们呼吸同一片空气都是种威胁，但是随着医学的不断进步，我们应该正确的对待艾滋病患者，要知道握手，拥抱，蚊虫叮咬，共用餐具，咳嗽或打喷嚏，这些日常接触一般是不会传播的，大胆的给他们一个拥抱吧！