全身酸痛是怎么回事 全身酸痛如何改善

下肢关节酸痛者，不能一步也不走。只要一次行走不超过30米。或做到“足不出户”，经过四到六周，都可以酸痛缓解。恢复后的锻炼，要逐渐增加，以痠为度。过量就要出现新的损伤和酸痛。肩关节的酸痛者，开始是胸前悬吊四到六周。六周后开始活动，方法是“无痛找痛”。什么动作有酸痛，就反复重复该动作，要求每一下都有酸痛，直至酸痛部位无痛，并且有温热感方可停止。仅需要做一次这样的练习就基本恢复了。

5药物，口服止痛药物和安眠药，只要是能止痛的或有助于睡眠的口服药都行。好在睡眠前使用，能保证睡眠中无痛或少痛。能休息好，就能缩短恢复时间。机体都是在睡眠中恢复的。清醒时尽量不用此类药物。酸痛可以限制活动，有助于恢复。此外，还可以使用甲状腺素、雄激素等药物在酸痛期做辅助。

忌讳使用的方法：忌用膏药、按摩、跌打类药酒涂抹、喷剂、理疗(热疗)、封闭、拔火罐、针灸、小针刀等。

这些不都是老祖宗们口口相传，教科书及其它书籍记载的方法吗?

首先要明白一个道理：大家都说的、都用的不一定是正确的。众口可以铄金，众口也可以毁人。传统的方法不一定是好的、有效的方法。

膏药：

膏药的起源，早就是我们的手掌。当我们受到撞击后，会用手掌捂住受伤的地方，这样能减轻酸痛。手掌要做事，为了让手掌能离开受伤的地方，人类的先祖就用树叶涂布树胶或其它粘性物质粘在伤处替代手掌。这就是原始的膏药。后来又发现原始的膏药不能完全替代手掌，手掌有一定温度和湿度，就在胶水内掺入有刺激性的药物，利用皮肤受刺激后产生炎症的发热来替代。随着生活工业的进步，手掌的替代物由树叶，棉布，现在是化纤布(塑料布)、打孔的化纤布。所能掺入的药物各式各样，不一而足。但基本的东西不变，就是粘性物和刺激物(一般是弱酸性)。粘性物保持附着和抑制皮肤水分挥发，刺激物引起皮肤炎性反应。如果细心观察，可以发现凡是膏药接触的皮肤都有水肿(皮纹变浅、细，甚至光亮)，温度高于周围。这就是利用皮肤的炎性反应换取高于正常的温度。许多人贴了膏药以后，皮肤反应较重，都以为是膏药过敏。其实是化学烧伤。一般是Ⅰ°化学烧伤(醇酸烧伤)。