高血压吃什么 养生食谱教你治疗高血压

2、木耳

因为在木耳中含有较高的糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙等营养素，具有补益气血，降脂降压的功效。孕妇患者在饮食上可以取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。

3、玉米

因为玉米油中蕴含不饱和脂肪酸，这是一种良好的胆固醇吸收剂。玉米在中药里则有利尿作用，帮助稳定血压。制作方法是将玉米洗净加水适量，煮成粥喝。

 

4、绿豆

因为绿豆对于高血压患者来讲就是一种很好的降压食物药品，不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

5、鱼

鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。

7、宜多吃鸭肉

鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。