高血压吃什么 养生食谱教你治疗高血压

孕妇高血压吃什么好

孕妇患上高血压，这个时候情绪调整是很必要的，准爸爸们也要安慰她，让其心态放平和，多做些有氧运动，听一些轻快的音乐，同时多吃一些降血压的水果蔬菜。孕妇患上高血压时候也不要过度紧张，以免情绪变化过大影响到胎儿的健康发育。

妊娠期高血压的准妈妈不能随便吃降压药，因为药物会对胎儿产生很大的危害，对付妊娠高血压，好在饮食上特别用心，通过食疗方法来稳定血压是妊娠高血压准妈妈安全优先选择的方法。

1、增加优质蛋白质

如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质。

2、补充足够的钙、镁和锌

牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。

3、减少饱和脂肪的摄入量

宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

另外下面这些食物，对妊娠期高血压有很好的防治作用。

1、芹菜

因为芹菜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素，芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。

芹菜不仅营养价值高，并且还有较大的药用价值，具有降压降脂的功效。孕妇高血压患者不妨取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。