高血压吃什么 养生食谱教你治疗高血压

(1)改善生活行为，减轻体重，肥胖的人容易患高血压症。

(2)减少钠盐摄入，一餐的标准用盐量是6克，所以注意不要吃太多。

(3)补充钙和钾盐。

(4)减少脂肪摄入，少吃油腻的东西，热量高的食物也尽量不要吃。

(5)限制饮酒，就要少喝，好是不要和，任何每天喝酒的话，它的高血压发病率都会增加。

(6)平时多增加运动，对高血压也有很好的缓解。

(7)血压控制标准个体化由于病因不同，高血压发病机制不尽相同，临床用药分别对待，选择合适药物和剂量，以获得佳疗效。

(8)多重心血管危险因素协同控制降压治疗后尽管血压控制在正常范围，血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响。

正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。

近年来，人们对心血管病多重危险因素作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。

医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者合适的血压范围，采用针对性的治疗措施。