预防感冒的方法 这样预防治疗感冒好得快

预防方式六：增强病毒抵抗力

春暖花开，很多人会选择此时出去踏春游玩，这就要多多注意预防了。因为游玩时会有很多各种状况的人，以及新的呼吸环境。如果体质比较弱，经常容易感冒的人，可以选择去打一些预防针，来增强对病毒的抵抗力，来预防春季感冒。

春季防感冒的五种方法

1、坚持体育锻炼

如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

2、留意室内温度和湿度

室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

3、不能让自己疲劳过度

疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

4、切忌积压压力

压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

春季防感冒 吃这五种食物

第一、喝蜂蜜水

好能早晚各一次。据研究证明，蜂蜜中含有多种生物活性物质，食用蜂蜜能补充人体缺少的活性物质，提高人体免疫力。

第二、多吃萝卜

萝卜，没有指出是胡萝卜还是白萝卜，就说明两种都要吃。萝卜中含有人体所需的萝卜素，也是构筑人体防御系统的重要一员。