这个杀手非常冷 “隐形杀手”高血压

想必大家对高血压这个疾病名词都非常熟悉，但高血压具体的患病原因、患病症状及临床防治并不为大家所了解。据统计，每年因高血糖、高血压、高血脂引起并发症死亡的人不计其数，高血压作为三高之一，即使其程度很轻，但是持续存在也会引发动脉粥样硬化及缺血性脑病，可以说，高血压是人类健康大的隐形杀手。那么高血压的病因是什么?在生活中有哪些措施可有效预防呢?

长期睡眠不足可导致高血压

在我们的意识中，总感觉高血压是中老人的“专利”，似乎与年轻人没多大关系，随着各种年轻人猝死新闻的发布，高血压年轻化趋势似乎逐渐为大家所知。但是，了解并不等于重视，很多人依然有意无意地“熬夜”，一个导致高血压的重要因素。据相关研究表明，人若长期睡眠不足可大大增加高血压的患病几率。尤其是对患心血管疾病的患者，若睡眠时间很短就会提高人体血压和心率的平均水平，从而增大心血管系统的压力，极大程度地提高“猝死”的发生率。

我们都知道高血压可诱发脑中风、冠心病等心脑血管疾病的患发，所以有效避免血压波动是防止这些致命性疾病的有效措施。长期熬夜会导致睡眠不足，身体会分泌压力激素，如肾上腺素等，从而升高人体血压和心率的水平，进而增大心血管系统的压力。在中青年人群中，平均睡眠不足6小时的人患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发脑中风等。所以，在日常生活中，大家一定要杜绝熬夜，尤其是夜生活丰富、经常熬夜加班的人，一定要对熬夜大声说：No!

肥胖是万病之源，肥胖者更易患高血压

我们天天说减肥，其实肥胖不仅影响形象，其还会导致很多健康问题。可以说，肥胖是万病之源，肥胖不仅会导致高血糖、高血压、高血脂，还会引发糖尿病、冠心病、心脏病等致命性疾病。一般来说，肥胖者更易患高血压，肥胖的人，皮下脂肪会增厚，使毛细血管大大扩充，血液循环量相对增加。在心率正常的情况下，心搏出量会大为增加，长期负担过重就会诱发左心肥厚，血压升高。此外，亚洲人的肥胖是属于中心性肥胖，这种类型的肥胖内脏脂肪增多，在体内堆积起来，其胰岛素抵抗要比均匀性肥胖者更为严重，也更难纠正。中心性肥胖还是动脉粥样硬化的危险因素，与高血压、冠心病的发生更为密切。所以，肥胖的朋友一定要注意控制自己的饮食，谨防患发高血压。