腰肌劳损能治好吗
在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。
预防
1、防止潮湿
不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。
2、急性腰扭伤
应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
3、做好准备活动
体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。
4、使用硬板软垫床
过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
5、防止过劳
腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6、纠正不良的姿势
如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。
7、注意减肥
控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。
总结:通过小编的上文介绍,大家知道了腰肌劳损可以治疗好了吗?大家知道了哪些习惯会导致腰肌劳损了吗?大家知道了腰肌劳损的危害了吗?腰肌劳损对人体的伤害是很多大的,大家要注意预防腰肌劳损的出现。