神经衰弱怎么调理

其他运动

神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。

神经衰弱的食疗

1、八宝粥

配料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。

制作：先将前8味煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

用法：分顿调糖食用，连吃数日。

功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠、体虚乏力、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症。

2、酸枣仁粥

制作：先用大米煮粥，快熟时，下酸枣仁末，煮熟即可。

功效：适用于神经衰弱引起的心悸、失眠、多梦、心烦。

3、米粥

配料：小米50克，鸡蛋1个。制作：先用小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。

用法：临睡前用热水泡脚，同时饮此粥，然后入睡。

米粥的功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

4、乌龟百合红枣汤

配料：250克乌龟1只，百合30克，红枣10个。

制作：乌龟去甲及内脏，切成块，洗净，先用清水煮;再加入百合、红枣，直至龟肉熟烂，百合、大枣煮透，后添加少量冰糖炖化即可。

用法：喝汤吃肉及枣。1日吃完，每周吃2~3次。

功效：养血安神。辅治神经衰弱。

总结：通过小编的上文介绍，大家知道了哪些方法可以调节神经衰弱了吗?大家知道了调节神经衰弱的食疗方了吗?大家知道了神经衰弱的调节方法了吗?神经衰弱不仅需要药物方面的治疗，更需要患者本人的自我调节，所以有神经衰弱的人要好好的做自我调节哦。