啤酒肚虽不是病 却要更加小心

三、如何让“啤酒肚”消失

1、早餐很重要，再忙也要吃

每天吃饭不是简单的形式主义，而是维持身体的健康机能，更是把自己美的一面展露出来，美与不美不是靠高矮胖瘦来断定的，而是每天自己给其他人的第一印象，吃了早餐，你会感觉到面色的红润，身体有力气，给人的精气神也不一样，相反，要是每天疏于吃早餐，脸上却会有一种慵懒的样子，并且，在吃早餐的时候，要选择那些有营养的，因为早餐对于身体那是极为重要的。

2、喝茶去脂少饮酒

一般来说，对于“啤酒肚”，喝一点去脂的发酵茶，例如乌龙茶、红茶，喝茶是能够去脂的，每天早上喝一杯乌龙茶，可以有效的减少身体的脂肪，当然，也不可多喝，特别是在午餐之后，尽量不要喝茶，而对于那些容易失眠的朋友来说，更要减少茶的饮用，因为喝了茶，会有失眠加重的感觉。

3、锻炼身体很重要

对于那些每天坐在办公室很长时间的上班族来说，每天抽出半个小时来锻炼身体显得很是容易，这个时候就要考虑如何减轻“啤酒肚”了，因着“啤酒肚”集中于腹部，所以在这个时候，加强腹部运动显得更轻松，为简单的，每天进行仰卧起坐，对于锻炼腹部肌肉，显得很有帮助。能站起来走动的时候，尽量走动，不要选择坐下。在办公室坐久了，就可以站起身来，走动走动，使得身体处于活动状态。

4、睡眠质量要保证

“啤酒肚”的出现，让睡眠显得更加重要，通常来说，男性忙于应酬，睡眠质量一直很差，随之而来身体荷尔蒙的分泌也就越来越少了，荷尔蒙的缺失，会让身体内的脂肪增多，这些增多的脂肪会聚集在腹部，是形成“啤酒肚”的主要原因。

结语：“啤酒肚”虽说不是病，但因着它的独特性，是很多重大疾病的诱发原因，比如说可以引起肥胖症，进而会加速身体衰老的速度，目前有资料鲜明，因为“啤酒肚”，而引起的腹部肥胖，从而导致冠心病、高血压、糖尿病的并发症太多了，让“啤酒肚”消失，从饮食、运动开始，你做好准备了吗?