“脱发”困扰 你必须得知道
二、如何防止脱发
1、饮食调理
有一种叫“脂溢性脱发”的原因是肉食摄入太多，蔬菜摄入量的减少，终导致身体成长所需的营养得不到满足，身体营养一旦失衡，则影响各个器官和组织的成长，当然也包括头发。建议条件允许，要多吃谷物、水果类食物，尽量做到所需各种营养的平衡。如果此时你已经有了“脱发”的先兆，不要觉得为时已晚，除了以上这些，要注意少吃辛辣、刺激类的食物，忌食油腻、油炸食物，还有含有食糖和脂肪过多的食物，因为这些刺激类和营养过剩的食物很容易头皮油性过多，生成“脱发”，让人后悔不已。
还有一点，大家应该都知道“喝酒伤肝”，可有的人还是会有一些侥幸心理，没事贪喝一两杯白酒，让本身就疲惫不堪的肝脏和肾脏“雪上加霜”，有人会问，“那我啤酒和葡萄酒应该没什么事了吧”，建议也应该适量，即使要喝，也要限制饮酒的数量和频率，让肝脏睡一个“好觉”。
2、改善生活质量
我们会发现，“脱发”的人群多集中在中青年身上，而且数上班族居多，因为上班族每天都保持着工作压力大、精神处于高度紧张的状态，长时间的用脑过度，会让他们的身体消耗巨大，再加上调养不够及时，营养跟不上，就会有“脱发”的困扰。所以我们要彻底改善日常的生活习惯，一方面要把身体所需的营养跟上来，另一方面注意有规律的按时休息，尽量避免熬夜，保证高质量的睡眠，有助于改善脱发状况。
总结：虽然“脱发”对大多数人没有什么影响，了解了本文的相关知识，对“脱发”的预防和保健都有了一定的认识，只要保持饮食得当，良好的作息时间和生活质量，就算有“脱发”的问题，应该便可迎刃而解!
