不做6种“懒人” 告别癌症的威胁

四、懒得刮胡子：易患呼吸道癌症

我们在日常生活中呼吸时，许多体内的有害气体在排除时会滞留在胡子上，再加上空气中含有的多种重金属微粒、汽车尾气中含有的有害物质都会被胡须吸附，这些物质极有可能进入呼吸道，危害我们的健康。

不过不刮胡子一般都是发生在男性身上，因为女性的毛发没有那么的旺盛。如果不能做到经常刮胡子，就会给这些有害物质侵入我们身体的机会，加大我们患上呼吸道癌症的风险。

因此，对于毛发重的男士应该做到每天刮一次胡须，而毛发不旺盛的男士应该3-4天刮一次胡子，这样就可以有效的控制胡子上的细菌数量。

五、懒得喝水：渴出癌前病变

我们身体中有70%是由水组成的，可以说，人就是水做的。因此，水对于我们的身体是极其重要的存在，而很多人没有喝水的习惯，平时都懒得喝水，只有渴的时候才想起来要喝水。

但身体中水分的蒸发是不易察觉的，这就导致我们的身体会处于长期缺水的状态，进而引发慢性缺水症，还会导致腰痛、颈椎痛、消化道溃疡、糖尿病等疾病，甚至还会患上膀胱癌。

喝水可以增加排尿，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外，从而降低产生膀胱癌的几率。

因此，我们应该做到每天至少八杯水，尽量选择开水或者温开水，因为生水中含有对我们身体不好的东西，烧开的水就将这些物质消除了，也降低了我们身体被细菌侵害的可能性。

六、懒得关灯睡觉：易助癌细胞生长

我们大脑中含有一种松果体，它能够在我们睡眠的过程中分泌出有利于身体健康的褪黑素。褪黑素对我们的身体有着延缓衰老、抗击肿瘤、改善睡眠、调节免疫四大功能。

但如果懒得关灯睡觉，就会减少体内褪黑素的产生，那我们体内的癌细胞和肿瘤细胞得不到抑制，就会飞速的裂变、生长，严重威胁了我们体内DNA的安全，进而导致我们患上癌症的几率大增。

因此，我们睡觉的时候不应该开着灯，在睡觉前不要看恐怖的东西，保持平稳的情绪，还可以喝一杯牛奶，帮助我们尽快入睡。

结语：在日常生活中，我们应该避免让自己成为这6种“懒人”，或许只是这一个小细节，就可能对我们的身体健康产生莫大的威胁。因此，改变自己懒惰的坏习惯，只要动一动手，动一动腿，就可以让我们远离癌症。