拉肚子吃什么 夏季学会养胃拒绝拉肚子

老人拉肚子吃什么

炎炎夏日环境闷热，食物保存不当易变质，容易使抵抗力弱、肠胃消化功能变差的老年人出现急性拉肚子症状，有人认为腹泻时吃东西会加重症状，但营养师提醒仍要补充清流性食物，平衡身体酸碱值，以免因大量流失钠钾等矿物质而危及生命。

老年人腹泻的急性期仍要喝些运动饮料或无油的肉汤，补充电解质，以免造成低血糖症、低钾、低钠，严重时可能致命。

老人腹泻失营养缺钾钠恐致死

老年人腹泻代表肠胃发炎、功能受损，不仅无法吸收食物营养，还会随着排泄流失大量水分和营养素，其中以水溶性矿物质的影响大，患者容易因缺钠造成肌肉软弱、缺钾引发心律不整，严重时甚至会致命。

此外，长时间或严重腹泻也会造成营养不良，体内缺乏可转化葡萄糖以维持血糖的养分，引发低血糖症，出现虚汗、心悸、脸色苍白、晕厥等症状。

腹泻急性期喝运动饮料补充电解质

腹泻时千万不能禁食，为了避免身体大量流失养分而影响健康，腹泻急性发作期间，建议可让患者喝运动饮料、无油的肉汤或菜汤等清澈的流质食物，补充电解质、微量胺基酸、矿物质如钾和钠等，维持身体酸碱平衡，降低肠胃发炎现象。

等待1至2天、急性腹泻症状较缓和后，患者可改吃半流质或软质食物，熬煮白米鸡蛋咸粥至软烂，或白面条加蛋，在避免增加肠胃消化负担的情况下，慢慢补充流失的营养，如蛋白质、维生素等，但饮食调味应清淡、不辣、不油。

逐渐等肠胃适应、不再腹泻后，可逐渐增加水果如木瓜、香蕉等富含水溶性纤维质的摄取量，调理肠胃道的消化功能。