这一招能让你的五脏更健康

四、断食练肺脏

断食可以清理血管中的“垃圾”，从而通畅血管这个生命通道，本身就是对五脏有很大好处的。因为断食期间，主要是禅修禅武，所以直接就是练肺脏。

断食疏通血管，血液给全身组织的供氧功能就大大提高。血为气之母，所以断食在锻炼我们五脏的同时也在锻炼气血。

南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授表示：“挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。”

他所在的研究团队发现，每半年断食2-4天就迫使身体进入“生存模式”，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。之后，人体就会发出信号让干细胞重生，进而重建整个免疫系统。对于那些因年老或化疗而免疫系统严重受损的人来说，循环断食理论上能再生一个全新的免疫系统。

五、断食练肾脏

断食期间，不吃任何的盐，除了微量的矿泉水供给矿物质外，没有矿物质维生素供给。而且脂代谢会产生大量的酸，酸碱平衡主要靠矿物质维持。

这样一方面缺乏矿物质，另一方面产生大量的酸性物质，酸碱平衡难度远超我们身体平时的水平。酸碱平衡主要是由肾脏完成，所以断食期间，对于肾脏来说也是来一次“大负荷军训”，锻炼提高肾脏的酸碱平衡功能，进而提高肾脏的整体功能。

同样，断食期间及断食出关的2周内，肾功能检查都是不正常的。但断食出关一个月后，肾功能会恢复到比以往更正常的水平，进而让肾脏得到了有效锻炼及修复!

断食期间，矿物质和维生素的缺乏，造成的深度危机假象，远远高于食物能量缺乏造成的危机，所以启动人体更深度的自救，这就是“一键恢复，重装生命系统”。

但这也是双刃键，这种生命的临界状态，在一键恢复的同时，也存在“解质紊乱及酸中毒”的危险。所以严格断食，不能私自进行，必须在经验丰富的专业断食助教带领下进行，确保断食效果同时保证安全。

结语：断食听起来十分恐怖，但为期2天的断食对我们的身体却是大有益处的，能够锻炼我们的五脏，提高我们的身体素质，给我们的免疫系统“大换血”，但也要在专业的断食助教带领下进行，不可自己贸然进行，以免产生副作用。