贫血怎么办 教你几招完败贫血“杀手”

儿童贫血怎么办

如今，虽然生活条件很好，但是小孩贫血成为除肥胖、近视之外的又一儿童富贵病。

导致这种情况的出现主要原因是饮食结构不合理、挑食和偏食。

除极少数先天性体质导致贫血外，主要原因还和平时饮食、生活习惯有关。

不少小儿喜欢一睡醒后就喝酸奶、吃巧克力，有的小儿一早起来空腹喝冰冻牛奶、吃水果，还有的家长自己没有吃早餐的习惯，小孩也因此常常不吃早餐，长此以往也会患上贫血症。

那么，小孩贫血吃什么好呢，除了可以补充安全易吸收的铁剂铁之缘片外，食物的补充也是很有必要的，哪些食物对补血有帮助?

有多少家长是知道的，如果您还有疑惑，不妨看看这篇文章，或许对您有帮助。

佳补血食品——黑芝麻制品

对于小孩来说补血佳食品莫过于黑芝麻制品，黑芝麻既能补血又能补脑益智，是既能提高机体免疫力，又能提高智力的好食品。

如黑芝麻糊或者芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极佳的儿童营养食品。

每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

动物肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。

如肝泥就很便于小孩食用。鸡蛋黄也是小孩补血的食品，每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养，所以它仍不失为小孩补充铁的来源之一。

佳补血蔬菜——菠菜

能补血的蔬菜莫过于菠菜，菠菜含铁、钙，较多的维生素C和K，有一定的补血和止血作用。

菠菜对胃和胰腺的分泌功能有一定促进作用，可提高胃、肠、胰腺的分泌功能，增进食欲，帮助消化，尤其更适合于老人和小孩的食用。

例如菠菜枸杞粥，菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。具有滋养肝肾，补血健脾功效。对幼儿生长期及青少年贫血患者尤为适宜。

值得注意的是菠菜含大量草酸盐，如草酸盐食用过多，可能对身体有害。因为，草酸盐干扰钙和铁的利用，在一定环境下，尿道中可形成草酸盐的结石。

在烹饪前，先用大量开水把菠菜烫一下，然后去汤用菜，这样处理，可去除大部分的草酸。

佳补血肉类——鹿肉和驴肉

肉类具补血功能作用的就是鹿肉及其他鹿副产品。鹿肉性温和，有补脾益气养血，温肾壮阳的功效，经常手脚冰凉的人也很适宜。