秋季容易腹泻 3类食物来调理

秋季是肠炎容易犯的季节，往往儿童容易出现轮状病毒感染，而成人容易出现肠炎。往往一天拉数次不等，很多人都出现失水虚脱状态，而一般除了就医之外，也要注意饮食上的调节。成人的肠炎往往是由于不良的生活习惯和错误的饮食造成。所以，利用饮食调理肠道就显的很重要。下面一同看下哪些食物具有调理肠道，减少腹泻产生的作用。

一、苹果调理腹泻

苹果是我们生活中的半个医生，美容、减肥、防止心血管疾病都离不开它。

1.生吃苹果治便秘

平时生吃苹果具有治疗便秘的作用，其中含有大量的果胶可以吸附水分，增大大便体积，使肠道内的废渣变软容易排出。

2.熟吃苹果可以治疗腹泻

腹泻的原因多种多样，但是总的来说是肠道不停的蠕动，导致不停的排泄。在平时的食疗时一般采用补充电解质、和肠道黏膜保护的方法。而我们在日常也可以通过熟的苹果进行治疗腹泻。

熟的苹果中含有大量的鞣酸，其属于一种肠道收敛剂，鞣酸与容易在肠壁如蛋白质结合成块状，属于一种不宜消化的鞣酸蛋白，平时食用时容易导致便秘。而在腹泻时却可以起到很好的止泻作用。

3.其他含有鞣酸的食物

鞣酸具有治疗腹泻的作用，但不仅仅煮熟的平可治疗腹泻。柿子蒂煎水也可以治疗腹泻，因为其中也含有大量的单宁酸(弱酸)。中药五倍子，谷物绿豆以及红茶中也含有大量的鞣酸。

但是，鞣酸也有一个缺点，就是容易与铁结合，造成人体缺铁，所以平时不宜过量食用这些富含单宁酸的食物。

二、石榴

石榴不仅仅我们秋季代替瓜子的零食，还是具有抗衰老和止泻的作用。

1.石榴具有抗衰老的作用

稍微留意化妆品广告的人，经常会听到一句话“石榴籽提取物”，那是因为石榴籽中的提取物属于一种抗氧化剂，具有抵抗自由基的作用，有助于改善皮肤的弹性，促进毛细血管的活力。

同时，石榴中的石榴籽多酚具改善糖尿病带来视网膜疾病的作用，减轻筋脉曲张的作用，增强动脉血管的韧性。所以，吃石榴石好连石榴籽一同吃。