健康身体不用烦 几招教你来养胃

从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地和放松的动作，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。另外，晚上睡觉之前，洗脚之后按摩足三里穴，也有显著的养胃功效。

自我按摩

现代人留给自己空间越老越少，可支配时间也很有限!每天面对自己苟延残喘的身体，你是否有一丝的心疼呢?建议在那生活中，我们还是要学会一些自我按摩的方式，更是对身体有一定的裨益。

而且，按摩也是很好的一种养胃方法，可以充分改善胃功能，帮助我们调节身体状态。可以每天早晚两次自我推拿胃脘部，方法是：两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，经常做此运动，能提高胃肠动力和免疫功能。

学会喝汤

在生活中，人们总是喜欢喝较烫的热饮或汤来温暖自己的胃部。尤其是天气变得越来越冷的时候，人们习惯于喝滚烫的热饮，包括热汤、热茶。

但是你是否知道，这些滚烫的汤在无形之中就会对你的胃部产生伤害!殊不知，这些热汤水随着消化道一路流到胃里，会引起消化道和胃黏膜的损伤，时间长了，胃溃疡和慢性胃炎就有了可乘之机，趁机伤害你的胃部，造成身体受损。

控制情绪

一个人的心态，跟很多疾病都有关系，就算你得了癌症，心态好了，或许癌症也会“不攻自破”，这样的故事相信你略有耳闻。而在在传统的中医书记上，也有“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”的说法，说明在生活中不好的精神情绪就会影响脾胃功能。

那些三心二意的行为，比如，边吃饭边思考问题，亦或是把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法显然不可取。

结语：在生活中不管是预防胃癌，亦或是有一些疾病前兆，我们必须都要首先养好自己的胃，胃养好了，这样才能更好的预防疾病，这也是疾病的治疗根本。只要我们合理的保持饮食和生活习惯，疾病自然就会“远离”我们了。