伤肝行为不要做 护肝妙招学一学

五、熬夜

现在生活节奏的加快，熬夜成为了很多人的家常便饭。经常熬夜会严重损伤肝脏，那是因为每天晚上十一点到次日凌晨一点是肝脏排毒的时段，而凌晨一点到三点是气血流经肝脏的时间段，肝血会在这个时候进行新陈代谢，这时也是肝脏进行修复的重要时刻。因此，我们在晚上十一点之前就要睡觉，这样才能够保护肝脏。

为了我们的身体健康，我们应该远离这些伤肝行为。同时，小编在这儿给大家推荐几个养肝护肝的小妙招。

一、侧卧睡觉

中医认为，肝主藏血，血一流入肝经，人便可以安静入睡并开始造血功能。因为肝经位于人体的两侧，如果我们侧卧睡觉的话，血液就会往肝经流动。无论是向左侧卧还是向右侧卧，都能够养肝气。

二、多吃酸性食物

现在很多人的生活不规律，精神压力大，容易产生湿热和气郁，所以这个时候就需要梳理肝气和养肝了。我们可以多吃些酸性食物来保护肝脏，如醋、柠檬水、酸奶等等，其中酸奶和柠檬水还可以解酒。我们平时还可以经常嚼嚼陈皮，或者喝茶的时候加几片陈皮，这也会有疏肝和养胃的效果。

三、按压穴位

肝俞穴是管理肝脏的穴位，如果按压这个穴位出现疼痛等不适的感觉，那就应该去医院查查肝脏了。那肝俞穴在哪里呢?首先找到肩胛下角，平行至脊柱，找到第七胸椎的棘突，往下数两个就是第九胸椎，旁边的1.5寸处就是肝俞穴。

太冲穴是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉，我们平时多推揉这个穴位，可以帮助肝火发泄。太冲穴在足背的侧面，位于第一跖骨和第二跖骨结合部之前的凹陷处。

结语：肝脏对我们身体的重要性不言而喻，因此我们要保护好肝脏。久坐、熬夜、发怒……这些生活习惯看似寻常，但是却深深地伤害了我们的肝脏。因此 我们要改掉这些坏毛病。今天小编教给大家三个护肝的小妙招，你们都学会了吗?赶紧动起来吧，让我们保护肝脏健康养生。